Selbstbehauptungskurs für Mädchen von 12-15 Jahre

Angstfrei und selbstbewusst – dies ist für die heutigen Kinder und Jugendliche sehr wichtig.

Leider ist es schon Alltag geworden, dass Schlägereien oder sogar Überfälle auf dem Schulhof passieren. Daher ist es wichtig, dass die heutigen Kinder lernen, angstfrei und selbstbewusst zu sein. Selbstbewusstsein schützt Kinder vor Übergriffen, da Täter sich häufig an unsichere und schüchterne Kinder wenden. Ein gesundes Selbstvertrauen schafft nicht nur Sicherheit,

sondern schenkt dem Kind auch Stärke.

Ganz wichtig ist es, nicht nur lernen, sich zu verteidigen, sondern auch Konflikte zu bewältigen

und Gefahrensituationen richtig einzuschätzen. Selbstverständlich wird auch gezeigt,

wie man um Hilfe schreien kann, wie man Hilfe holen kann, welche Möglichkeiten es gibt,

den Täter durch Aktion zu verunsichern. Am besten ist es, zu lernen, Konfliktsituationen im

Voraus zu erkennen und Lösungen zu finden. Wichtig ist, dass Kinder die Körpersprache richtig deuten können und ihren Gefühlen trauen. „Nein“ zu sagen, fällt vielen Kindern schwer, da Erwachsene als Autoritätspersonen angesehen werden und das, was sie sagen,

von Kindern ernst genommen wird.

Die Kurse dienen der Gewaltprävention und enthalten daher einerseits Maßnahmen zur Gefahrenerkennung und –einschätzung, sowie Selbstbehauptung durch den Einsatz

von Stimmen, Optik, Mimik, Gestik und Haltung und andererseits einfache und
effektive Selbstverteidigungstechniken, welche ohne besondere Voraussetzungen

schnell erlernbar und umsetzbar sind.

Themen und Ziele:

• Sicher zur Schule!
• Wie verhalte ich mich gegenüber fremden und bekannten Personen?
• Wie verhalte ich mich, wenn ein Auto neben mir hält?
• Wie kann ich Angriffe vermeiden?
• Wie verhalte ich mich, wenn ich angegriffen werde?
• Wie verhalte ich mich, wenn andere angegriffen werden?
• Was kann ich durch Aufmerksamkeit beobachten?
• Wann darf ich mich körperlich zur Wehr setzen und wann nicht?
• Einfache aber effektive Selbstverteidigungstechniken! (kein Kampfsport)

Wann: Mittwochs vom 25.04.12 - 27.06.12 5x

Um:     19:00 Uhr - 20:00 Uhr

Wo:     Bürgerhaus Oststadt
           Schultenweg 37-41
           45279 Essen

Preis:   20,00 € pro Kurs (10x)

Realistische Selbstverteidigung für Frauen ab 16 Jahre

Die Gewaltwellen in Deutschland steigen zusehends weiter!

Die häufigsten Opfer sind immer noch Frauen, Kinder und körperlich Schwächere.

Setzen Sie Grenzen ! Wehren Sie sich ! JETZT !

Frauen müssen Ihr Opferverhalten aufgeben und dürfen nicht warten bis

sie am Boden liegen. Sie müssen vorher reagieren!

Niemand kann Ihnen einen 100%-igen Schutz vor Gewaltverbrechen bieten,

aber im Vergleich zu "gar nichts tun", sind Sie anderem Lichtjahre voraus.

Bis vor kurzem wurde im Allgemeinen davon abgeraten sich zu wehren,
da dadurch die Täter erst recht provoziert würden. Mittlerweile hat
sich aber vor allem auf Grund von Polizeistatistiken die Erkenntnis durchgesetzt,
das in 80-90 Prozent der Fälle die Frau sich durch zur Wehr setzen schützen konnte,

oder zumindest die Folgen vermindern. Die Polizei rät den Frauen mittlerweile dazu

sich zur Wehr zu setzen. Die Verteidigung sollte aber besonnen erfolgen.
Panikreaktionen nützen meistens nichts. In dem Kurs geht es darum zu Zeigen,

dass die Frau eine Möglichkeit hatt, sich erfolgreich zu verteidigen.

Die realistische Selbstverteidigung basiert auf unkomplizierten und hocheffektiven Techniken

und ist beeinflusst durch unterschiedliche verschieden Kriegskünste.

Wir verzichtet auf das Verleihen von Gürtelchen, Meditation, Anbeten verstorbener Stilgründer

und Akrobatik. Alle Techniken beschränken sich auf das Notwendigste und ermöglichen

auch schwächeren Personen eine erfolgreiche Verteidigung.

Bei realistischer Selbstverteidigung dürfen Körpergröße, Gewicht und Kraft keine Rolle spielen. Frauen lernen Situationen realistisch einzuschätzen, handlungsfähig zu bleiben und sich gegen Angriffe zur Wehr zu setzen.

Themen und Ziele:

In Gesprächen, Diskussionen und vor allem Übungen

mit Partner werden folgendes vermittelt:

• Den Aufbau einer Grundhaltung von Selbstbewusstsein und Selbstachtung,

           die es Dir erlaubt, Dich sofort und entschieden zu wehren

• Deinen  eigenen Gefühlen zu vertrauen und somit Gefahren rechtzeitig zu erkennen.

• Realistische Selbstverteidigungstechniken

• Wirksame (!) Verhaltensweisen im Notfall, wie z.B. Belästigung in der U-Bahn,

           in der Schule, am Arbeitsplatz.

• Der Umgang mit Hilfsmitteln, wie z.B. Akustikschocker, Pfefferspray etc.

           Was ist erlaubt oder nicht?  

• Ab wann darfst Du Dich  denn wehren und wie? Der Notwehrparagraph?

           Was sagt er aus?

• Zivilcourage – wie kannst Du helfen ohne Dich selbst in Gefahr zu bringen?

Wann: Mittwochs vom 25.04.12 - 27.06.12

Um:     20:15 Uhr - 21:15 Uhr

Wo:     Bürgerhaus Oststadt
           Schultenweg 37-41
           45279 Essen

Preis:   30,00 € pro Kurs (10x)

Anmeldung und weitere Informationen

Andre Bendik

0151-19369638

a.bendik@gmx.de

oder direkt im

Bürgerhaus Oststadt
Schultenweg 37-41
45279 Essen